10 лучших источников клетчатки



10 лучших источников клетчатки

Один из ключей к достижению стройного и здорового тела на протяжении всей жизни - это подпитывать свое тело продуктами с низким содержанием клетчатки. Это продукты, которые содержат достаточное количество клетчатки, но не содержат много других углеводов, которые могут повлиять на ваш уровень сахара в крови на американских горках. Клетчатка обеспечивает объем вашего рациона, позволяя вам чувствовать себя сытым при меньшем потреблении калорий (даже если вы часто будете есть больше). Клетчатка также действует как «лежачий полицейский» для пищеварения, замедляя скорость поступления питательных веществ в организм; это хорошо для похудения, устойчивая энергия , и управление голодом. Мы собрали 10 продуктов, которые необходимо есть, чтобы максимально увеличить потребление клетчатки.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!