30 лучших упражнений для плеч всех времен



30 лучших упражнений для плеч всех времен

Вам необходимо поразить дельтовидные мышцы, верхнюю трапецию, переднюю зубчатую мышцу, мышцы вращающей манжеты и поднимающие лопатки, чтобы по-настоящему построить объемные плечи .

Помимо укрепление мышц верхней части тела и кости под ними, вы защитите свое тело от травм и давайте посмотрим правде в глаза, вы создадите эстетику, которую мужчины захотят воспроизвести, а женщина сойдет с ума.

10 лучших тренажеров для груди для дома

Прочитать статью

Жим над головой а боковые подъемы могут сделать не так много для построения сильных, функциональных плеч - хотя они определенно относятся к высшему уровню упражнений для наращивания мышц - так что вот 30 тренировок плеч, которые улучшат гибкость, увеличат размер, станут сильнее и завершат ваше телосложение.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!