Как обновить дешевый стационарный велосипед до пропорций, достойных пелотона



Как обновить дешевый стационарный велосипед до пропорций, достойных пелотона

Итак, вы решили не раздумывать и покупать Пелотон Велосипед + или такой же шикарный велотренажер. Это не значит, что вы все еще не можете получить первоклассный опыт езды на велосипеде дома с дешевым стационарным велосипедом (мы фанаты этих двух вариантов экономии места: Складной велотренажер XTERRA Fitness FB150 а также FitDesk Bike Desk 3.0 Складной стационарный стол для велотренажера Фактически, с помощью нескольких доступных продуктов вы можете создать дизайнерский велосипедный опыт. Вот как выполнить эту работу.

Приложение Zwift Zwift





1. Сделайте тренировки более интерактивными с помощью аттракционов.

С помощью Приложение Zwift (15 долларов в месяц; zwift.com ), вы можете превратить свои тренировки в мотивационную игру и создавать виртуальные гонки в фантастических мирах, соревнуясь с другими гонщиками в приложении. Zwift работает на Mac, Windows, ПК, iPad, iPhone, Apple TV и устройствах Android; так что пока вы можете легко просматривать свой телевизор, телефон, планшет и т. д., вы занимаетесь бизнесом. Zwift также поддерживается на этих домашние велосипеды . (К вашему сведению: Zwift был разработан для уличных велосипедов с использованием велотренажеров, чтобы припарковать их на месте для тренировок в помещении)

Готовитесь ли вы к своему первому триатлону или хотите быстро прокатиться перед работой, Zwift - это вершина велоспорта в помещении. «Это отличное обновление для ваших тренировок на велосипеде дома, потому что оно включает в себя планы тренировок и возможность общаться с другими гонщиками по всему миру», - говорит Джек Спайсер , блогер о спорте.

Cardio Made Better: 7 лучших эллиптических тренажеров для домашних тренажерных залов

Прочитать статью

Еще один отличный вариант, если вы предпочитаете поездки с гидом? если это (15 долларов в месяц; ifit.com ), приложение, которое предлагает широкий спектр студийных занятий велоспортом под руководством инструкторов и обучающих видео на открытом воздухе (наряду с йогой, силовыми тренировками и т. д.) под руководством выдающихся спортсменов со всего мира. Просто скачайте на свое устройство Android или Apple, и все готово.

Поднос универсальный от Top Form Design Дизайн верхней формы



как у тебя пресс

2. Добавьте лоток

Независимо от того, работаете ли вы одновременно с несколькими задачами и хотите поработать на ноутбуке, крутя педали, или просто хотите оснастить свой бюджетный велосипед, чтобы вы могли транслировать тренировки во время крушения педалей, Поднос универсальный от Top Form Design (110 долларов США; topformdesign.com ) стану верным другом. Прикрепите лоток к рулю, и вы можете отрегулировать положение лотка в любое время. Если бы вы только могли мотивировать себя делать больше работы за этим изящным столом и меньше Netflix.

Велосипедное сиденье повышенной комфортности Bowflex Bowflex

3. Купите лучшее сиденье для велосипеда.

Даже если у вас нет велосипеда с множеством наворотов, более удобное сиденье для велосипеда может иметь большое значение для улучшения ваших тренировок. В любом случае, затащить задницу в седло - это половина дела.

Мы фанаты Велосипедное сиденье повышенной комфортности Bowflex (30 долларов США; bowflex.com ). Он красивый и плюшевый, сделан из пенопласта высокой плотности и совместим со множеством моделей Schwinn на более доступном конце (велосипеды IC3, IC4, 130, 170 и AD7), а также с Bowflex VeloCore, C6 и Велосипеды C7. Или попробуйте Легкомысленный до! Велосипедное сиденье большого размера (40 долларов США; Amazon.com ), который работает как универсальная замена как на домашних, так и на уличных велосипедах и сделан из пены с эффектом памяти для максимального комфорта.

Хотите жить дольше? Делайте больше кардио, предлагает новое исследование

Прочитать статью

Еще один вариант, который следует учитывать, - это мягкая подушка седла велосипеда, такая как Комфортный чехол на сиденье велотренажера DAWAY (30 долларов США; Amazon.com ).

Повязка для измерения пульса Bowflex Bowflex

как дать девушке оральный секс

4. Наденьте повязку для измерения пульса.

Если вы выполняете тренировку и не отслеживаете ее, учитывается ли она? (Если в лесу упадет дерево…) Постоянно отслеживайте данные о частоте пульса с помощью Повязка для измерения пульса Bowflex (50 долларов США; Bowflex.com ). Он совместим с множеством машин семейства Bowflex, но также работает с такими приложениями, как Wahoo Fitness, Runtastic и Strava, а также с Bowflex’s младший цифровая фитнес-платформа. Если вы фанат данных о фитнесе, вы также можете подумать о том, чтобы потратиться на ремешок WHOOP, который проводит мониторинг сердечного ритма и дает представление о вашей ВСР (вариабельность сердечного ритма), частоте пульса в состоянии покоя и статистике сна, включая ваше число. ночных беспорядков.

Датчик скорости 2 и датчик частоты педалирования Garmin 2 Amazon.com

5. Следите за своей скоростью езды на велосипеде.

Стоит отметить, что шагомеры работают не со всеми велосипедами для дома, поэтому проверьте спецификации и обзоры, чтобы убедиться, что они совместимы с настройками для езды на велосипеде в помещении. С учетом сказанного, возможность отслеживать ваши обороты в минуту (оборотов в минуту) может помочь вам лучше следить, например, за управляемым приложением Peloton или тренировкой iFit, и поможет привлечь вас к ответственности, когда вы чувствуете, что в течение этих последних 10 минут хотите совершить круиз, а не заставлять себя канавка на 90 об / мин. Некоторые из них могут соответствовать вашим требованиям: Комплект датчика скорости 2 и датчика частоты педалирования Garmin 2 (54 доллара США; Amazon.com ), Браслет Amiigo с зажимом для обуви (179 $; wearables.com ), а Датчик частоты вращения педалей для езды на велосипеде Wahoo RPM (40 долларов США; Amazon.com ).

Лучшие домашние стационарные велосипеды от 500 до 2500 долларов

Прочитать статью

Трехфунтовые гири для рук Balanced Body Сбалансированное тело

6. Добавьте ручные утяжелители.

Возьмите набор легких свободных весов, чтобы использовать их в середине или в качестве финишера для тренировки рук с кардио. Обычные гантели - это здорово, но если вы хотите сэкономить место, возьмите эти Трехфунтовые гири для рук Balanced Body (30 долларов за пару; pilates.com ). Эргономичная форма в сочетании с нескользящей поверхностью благодаря ручкам для крепления на ремне отлично подходит, когда вы хотите сделать несколько сгибаний или жимов над головой. Бонус: используйте веса во время езды на велосипеде, и вы разовьете силу верхней и нижней части тела за одну тренировку.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!