Как Винс Картер остается нестареющим чудом НБА



Как Винс Картер остается нестареющим чудом НБА

Даже в 41 год Винсу Картеру еще не до конца. Он готовится сыграть свой 21-й сезон в НБА, что делает его лучшим старейший игрок лиги после подписания годовая сделка с Atlanta Hawks .

Картер провел прошлый сезон с «Сакраменто Кингз», и даже когда они не проявили интереса к его возвращению, это не помешало ему сыграть еще один сезон. Эта уверенность в том, что он сможет не отставать от парней вдвое моложе, проистекает из его преданности фитнесу и стратегического плана тренировок, который меняется и адаптируется год за годом.





Вы должны быть готовы пробовать новое, - сказал Картер. Мужской журнал . Вы должны прислушиваться к своему телу и понимать, когда нужно притормозить.

10 самых атлетичных и бросающих вызов гравитации данкеров НБА тысячелетия

Прочитать статью

Несмотря на то, что состав «Хоукс» молод, команде требовались опыт и лидерские качества, которые Картер может принести в раздевалку. Ему будет что показать им после 1400 матчей в НБА.

Мужской журнал догнал Картера ранее летом, когда продвижение Verizon Up , программа вознаграждений, которая дает клиентам возможность испытать уникальные моменты в жизни (например, данк-клинику с Картером), рассказать о том, каково быть самым старым парнем в лиге, тренироваться после 40 и как НБА изменилась с годами.

Как все изменилось с тех пор, как вы пришли в лигу в 1998 году?

Самая большая разница с обучением - это все новые технологии и доступ к ним игроков. Вы можете отслеживать так много, а оборудование и программы намного лучше. Раньше вы просто ходили в спортзал, набирали веса и выходили на беговую дорожку. Тогда у меня это сработало. Теперь, с тех пор, как я стал старше, я должен быть умным в том, как я делаю вещи.

Как проходит ваш межсезонье тренировок?

После окончания сезона для меня важно сохранять равновесие и поддерживать свой вес, сохраняя активность, даже если мы не играем в игры. Летом, когда я был моложе, я раньше больше играл в баскетбол, но теперь мне приходится приберегать часть этого износа для настоящего. Летом я буду заниматься легкой атлетикой, кататься на велосипеде и играть в гольф в жару Флориды, чтобы поддерживать правильный вес. Я начну делать больше по мере приближения сезона. У меня есть домашний корт и построенный мной тренажерный зал, которым я пользуюсь до сих пор. Иногда я дважды хожу в спортзал, просто чтобы поддерживать себя. У меня там есть раздевалка. У меня есть все, что вам нужно - две скамейки, все ваши обычные веса, а также горячая и холодная ванна. Я подумал, что лучше инвестировать в это, а не в какие-то другие материальные вещи.

Как профессиональные спортсмены, такие как Леброн Джеймс и Том Брэди, играют дольше (и лучше) ...

Прочитать статью

Каким образом вы скорректировали свои тренировки после 40 лет?

Сейчас я растягиваюсь намного больше, чем раньше в моей карьере. Оставаться свободным и гибким помогает моему телу оставаться сильным и в форме, чтобы выдержать сезон. Поскольку я играл за разные команды и работал с разными тренерами, я включил много разных тренировок, взял то, что мне подходит, и включил это в рутину. У меня есть ежедневный распорядок на растяжку, и один из них, когда мы играем подряд в игры, которые не такие интенсивные. Он набирает те же баллы, но в уменьшенном масштабе. Это важно для меня.

Есть ли у вас распорядок еды перед игрой?

Я большой любитель пасты. Я пытаюсь смешать его с курицей или другим протеином, но не ем рыбу в игровые дни. Паста помогает мне зарядиться энергией, потому что я хочу, чтобы у меня было достаточно энергии, чтобы сжечь ее на протяжении всей игры. Я чувствую разницу, когда не делаю этого, и вы можете почувствовать это в середине игры, когда вам нужна дополнительная энергия, чтобы пройти через нее, а ее нет.

Какой лучший совет вы получали в своей карьере?

За эти годы я многому научился у ветеранов, с которыми играл, таких как Делл Карри, Антонио Дэвис и Пи Джей Браун. Эти парни всегда говорили мне о растяжке, и делали это перед сном, даже на короткое время. Иногда это может показаться не таким уж большим, но чем больше вы это делаете, тем больше вы можете растягиваться, и это помогает сохранять здоровье и гибкость на долгое время. Тони Хок катается на коньках во время выставки перед соревнованиями по скейтборду Vert на X Games Austin 5 июня 2014 года в Капитолии штата в Остине, штат Техас. (Фото Сюзанны Кордейро / Corbis через Getty Images)

13 лучших инструментов для восстановления после любой тренировки

Прочитать статью

Есть ли у вас какие-нибудь ритуалы после игры?

Иногда мне нравится поднимать тяжести после игр; это просто то, что работает для меня. Независимо от того, играю я большие минуты или нет, для меня это после игр помогает мне оставаться на пиковом уровне, который мне нужен, чтобы соревноваться с этими 20-летними парнями. У меня это сработало. Обычно я занимаюсь им дома, потому что не всегда легко попасть в спортзал в дороге.

Как тебе удалось так долго играть в НБА?

Растяжка - одна из причин, по которой я смог так долго играть. В игровые дни я выхожу на арену довольно рано, так как мне нужно больше времени, чтобы заставить свое тело и двигатель работать так, как мне нужно. Мои упражнения на растяжку и стрельбу перед игрой помогают мне подготовиться к играм, и я стараюсь делать то же самое, независимо от того, как я себя чувствую. Но я люблю игру - вот откуда она взялась.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!