Я использовал пандемию COVID-19, чтобы попробовать 5-дневное голодание. Это то, что я узнал.



Я использовал пандемию COVID-19, чтобы попробовать 5-дневное голодание. Это то, что я узнал.

Все, что потребовалось, - это короткий текстовый разговор с другом о том, как он планирует снизить нагрузку на карантин, чтобы алгоритм нашел меня. Через час мой канал в Instagram заполнился рекламой с участием неотличимых влиятельных лиц, продающих соки для похудения, батончики для здоровья, подавляющие эстроген, и воинственные занятия йогой. Чаще всего я видел рекламу приложения, которое помогало пользователю пройти программу периодического голодания. Дешевая анимированная графика показывала полупрозрачное тело без гениталий, которое опорожнялось какой-то зловещей красной жидкостью, как будто песочные часы роняли песок. Пост был достаточно простым: у вас есть восьмичасовое окно, чтобы есть каждый день. Остальные 16 вы поститесь и пьете только воду. Если бы я придерживался этого, я стал бы новым и лучшим человеком. Я бы сжигал жир, повышал свою способность сосредотачиваться и имел больше энергии. Я также замедлил процесс старения, предотвратил болезнь Альцгеймера и вылечил рак.

Почему прерывистое голодание может быть лучшим диетическим планом

Прочитать статью

Я всегда хотел попробовать голодание, но никогда не доходил до него, потому что боялся, что это слишком сильно нарушит мой образ жизни. Но заказы на домоседы во время глобальной пандемии дали мне прекрасную возможность, поскольку у меня больше не было образа жизни. Это будет стоить меньше, чем ничего, и, возможно, будет полезно узнать, что будет, если наша цепочка поставок продуктов питания выйдет из строя. Хотя прерывистое голодание кажется разумной повседневной программой, мы живем не в разумное повседневное время, поэтому я решил заняться чем-то более интенсивным. Иисус постился 40 дней и ночей. Самый продолжительный записанный пост был сделан 456-фунтовый шотландец которые употребляли только воду и добавки (под наблюдением) в течение 382 дней. Я остановился на более реалистичном голодании в пять дней и ночей. С утра понедельника до вечера пятницы я пила только воду.

В воскресенье вечером я плотно поел и весил 205 фунтов. Я подключил свои данные к онлайн-калькулятору индикатора массы тела в Интернете. При росте 6 футов 3 дюйма и 205 фунтах я считался толстым. Обидно. Но они также сказали, что я могу весить 145 фунтов и иметь нормальный вес. Я лег спать, и мне снилось печенье.

Ответы на все ваши вопросы о прерывистом голодании

Прочитать статью

1 ДЕНЬ

Не есть легче, чем я ожидал. В первый день голодания я чувствую себя удивительно возбужденным, и я не испытываю того срыва после обеда, который уничтожает один час моего дня. Вау, мне скучно. Не понимал, сколько дня вращается вокруг еды. Приготовление пищи, сам процесс приема пищи, мытье посуды - держу пари, что это, по крайней мере, три часа моего бодрствования каждый день. Теперь у меня больше времени, чем я знаю, что делать. Может быть, это одна из причин, почему голодание так популярно среди жителей Кремниевой долины.

Еда, если она делается для удовольствия, а не только в качестве калорийного топлива, отвлекает от рабочего дня, и ваши конкуренты съедят вас (образно говоря) заживо. Генеральный директор Twitter Джек Дорси является сторонником поста и в последнее время твитнул о его привычках: разъем @разъем Некоторое время играл с голоданием. Я делаю 22-часовой пост ежедневно (только ужин), а недавно сделал 3-дневное водное голодание. Самая большая вещь, которую я замечаю, - это то, насколько замедляется время. День кажется намного длиннее, если он не разбит на завтрак / обед / ужин. У кого-нибудь еще есть такой опыт? Изображение 22:38 26 янв.2019 г. 12.3K 1,2 тыс.

Последовала предсказуемая ответная реакция культурной войны, и эксперты, которые пишут о проблемах женского тела, поспешно отреагировали. Роксана Гей написала в Твиттере: Ах да. Беспорядочное питание, напоминающее страдания, вызванные бедностью и / или доступом к питьевой воде. Играть так весело. Писательница-феминистка Вирджиния Соле-Смит писала: «Когда девочки-подростки делают это перед выпускным балом, это расстройство пищевого поведения ... но когда (очень богатые) худые белые парни делают это, это ... чертовски расстройство пищевого поведения». Я не могу не согласиться, но справедливо отметить, что трехразовое питание в день - относительно недавнее явление для человечества.

ДЕНЬ 2

Сегодня еще больше скучно и, может быть, немного раздражительно. Стоял на весах и весил 202 фунта. Я полагаю, большая часть этого веса воды. Энергия, которую я чувствовал вчера, ушла, и я много сплю.

Сторонники голодания заявляют о самых разных преимуществах для здоровья. И наука, кажется, поддерживает это. В 2016 году японский клеточный биолог Ёсинори Осуми выиграл Нобелевская премия по медицине за его работу, которая показала, как клетки питаются самостоятельно, чтобы перерабатывать и обновлять свои поврежденные тела. Голодание активирует этот процесс, что помогает против вирусов, бактерий, рака, инфекционных и иммунологических заболеваний, нейродегенеративных расстройств и даже замедляет процесс старения.

Однако большинство врачей и ассоциаций не назначают голодание как панацею. Заговорщику во мне можно было продать идею о том, что голодание исправляет большинство вещей, но поскольку это самое дешевое доступное лекарство, у нашей отрасли здравоохранения мало причин для его продвижения.

25 удивительных преимуществ похудания

Прочитать статью

ДЕНЬ 3

Я перестаю какать и вешу чуть больше 200 фунтов. Теперь наступает голод. Большую часть утра и дня я провожу в мечтах о еде; багеты и буррито, пицца и анчоусы. Я пережевываю около дюжины зубочисток. Практикующие постящиеся говорят, что самая трудная часть поста приходится на второй и четвертый день. На данный момент организм израсходовал большую часть своего гликогена, сахарного топлива, которое питает органы.

Мозг использует удивительное количество энергии для своего размера. Он составляет два процента массы тела, но потребляет 20 процентов его энергии в состоянии покоя. Я считаю, что моя способность мыслить медленнее и осознаннее. Я придерживаюсь одной мысли дольше, чем обычно. Я еду на велосипеде без каких-либо проблем, но когда я пытаюсь крутить педали по крутому склону, я чувствую себя одурманенным, сижу на мгновение, а остаток пути иду на велосипеде.

ДЕНЬ 4

Сто девяносто восемь фунтов. Я ловлю себя на том, что смотрю в зеркало дольше, чем обычно. Независимо от того, выгляжу ли я на самом деле худее или это психосоматическая реакция на голод, я определенно чувствую себя худее.

Здоровье неотделимо от тщеславия. Я нахожу стимул выглядеть стройнее и сильнее, чем жить дольше. Это может быть связано с тем, что я сразу вижу результаты, и идея прожить дольше меня не всегда привлекает. Но я также считаю, что мое либидо не существует. Кленовый сироп, льющийся на блины с черникой, кажется более эротичным, чем сам секс. Что хорошего в том, чтобы выглядеть сексуально, если я совершенно не заинтересован в том, чтобы пользоваться этим?

50 способов ускорить похудание

Прочитать статью

ДЕНЬ 5

Сто девяносто семь фунтов. Я перестаю голодать и чувствую себя одиноким. Я мог бы выпить все шесть сезонов Клан Сопрано все время не трачу на еду. Я смотрю, как Тони пьет пиво, и никогда в жизни так сильно не хотел холодного. Я скучаю по пиву. Но больше всего в пиве я скучаю по пиву с другими людьми. Я понимаю, что не видел ни одного человека с тех пор, как перестал есть. Даже если моя социальная жизнь является тенью того, что было раньше, я находил время, чтобы безопасно разделить трапезу со своей семьей или избранной группой друзей на карантине. Пост превращает меня в монаха-пандемиста.

НАЗАД К ОБЫЧНОМУ

В субботу утром я вешу 196 фунтов. Я решаю прервать декадентский пост: толстый PB&J и целая пинта соленого карамельного мороженого. Пост - это хорошо, но пост - это одиночное упражнение. Еда кормит нас не только в питании. Мы едим, чтобы жить? Или мы живем, чтобы есть? Я звоню друзьям и говорю, что беру ящик пива на ночь.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!