Шак рассказывает о преодолении 2020 года и о своей главной фитнес-трансформации



Шак рассказывает о преодолении 2020 года и о своей главной фитнес-трансформации

Как на корте, так и за его пределами Шакил О’Нил всегда был силой, с которой нужно было считаться. Но, как и многие другие люди, 2020 год сильно повлиял на четырехкратного чемпиона НБА. После нескольких трагедий и личных потерь Шак потерял мотивацию, и его физическая форма ухудшилась.

Однако Шак был полон решимости снова вернуться в форму. После открытия Novex Biotech GF9 –– добавка, разработанная для повышения уровня энергии мужчин в возрасте 45 лет и старше –– он начал чувствовать себя лучше, очистил свой рацион и вернулся в тренажерный зал. Мы связались с Шаком, чтобы узнать больше о его большой трансформации.

В какой момент в прошлом году вы поняли, что вам нужно что-то изменить и вернуться в форму?

Моя сестра скончалась раньше Коби. А потом скончался Коби, а потом умерло еще 28 человек. [2020] был действительно плохим годом, и я не хотел ничего делать. Итак, когда вы не хотите ничего делать, но вам нужно избегать неприятностей, вы можете сделать две вещи: есть и Netflix.

После того, как вы решили вернуться в форму, как вы скорректировали свой рацион?

Я просто начал лучше питаться и принимать более обоснованные решения. Моя проблема в том, что я всегда любил сэндвичи. Сэндвич на обед, бутерброд на ужин, бутерброд на закуску. И когда все это происходило в прошлом году, я не мог спать. Итак, я вставал в три часа ночи и делал бутерброд, в пять утра и делал бутерброд. Но я начинал выглядеть старым и не хотел. Поэтому я сказал себе, что хочу в последний раз снять рубашку в Instagram.

Я видел там этого 70-летнего парня, и у него везде были мускулы. Поэтому я просто решил поменять его. Нет больше хлеба, никаких поздних лимонных Oreos, никаких пирожных Энтенманна, ничего из этого. Я делаю это в течение шести месяцев и просто ем фрукты, протеиновые коктейли, салаты, рыбу, курицу и спаржу или другие овощи. Очень маленькие порции и ежедневное питание помогли мне сбросить 25-30 фунтов. Я начал видеть то, чего не видел от 20 до 30 лет - например, пачку из шести штук. И у меня не было ни одного из них с тех пор, как я участвовал в Майами Хит 2006 года.

Теперь я стал более активным, я сплю всю ночь, у меня больше энергии, и я просто хочу все время заниматься спортом. И поскольку в марте я делаю что-то грандиозное, у меня столько энергии, что я тренируюсь утром и вечером. Тони Хоук катается на коньках во время выставки перед соревнованиями по скейтборду Vert на X Games Austin 5 июня 2014 года в Капитолии штата в Остине, штат Техас. (Фото Сюзанны Кордейро / Corbis через Getty Images)

Фотографии Шака до и после демонстрируют его впечатляющую трансформацию.





Когда вы тренируетесь, важно ли иметь что-то, что вас мотивирует?

Мне всегда нужно иметь что-то, что меня действительно мотивирует. Я бы хотел сфотографировать этого старика, потому что ему было около 70, и его подпись гласила: «Возраст - это не что иное, как число». И я действительно ревновал, я знал, что мне пора вернуться на круги своя. И теперь, когда я этим занимаюсь, я чувствую себя неплохо.

Вы знаете, что безумие в том, что каждый раз, когда я прохожу перед зеркалом, я становлюсь маленьким ребенком. Особенно, если я ем печенье или что-то в этом роде, я думаю: «Боже мой, у меня нет шести пачек». А потом я подхожу к зеркалу и вижу: «О, оно все еще там».

Включаете ли вы кросс-тренинг в свою тренировку или это просто обычная тренировка?

Я не занимаюсь кросс-тренингом. Я не люблю делать что-то особенное там, где я иду и выбираю пять разных кроссовок. Я просто хожу в спортзал, как и все остальные.

Я делаю 20 минут кардио, делаю несколько упражнений на грудь, бис, трис, приседания, спину и затем ухожу. 30-45 минут в день, плюс кардио - примерно час в день. У меня все еще болят бедра и суставы, поэтому я не могу прыгать и бегать. Следующее, что я попробую, - это бег трусцой.

Интересно, что вы проводите в тренажерном зале всего около часа в день. Это похоже на то, что каждый может понять и достичь.

Час в день убережет Чарльза Баркли от живота.

Ха! Хороший совет. Расскажите, как вы узнали о Novex Biotech’s GF9 добавка, а затем, когда вы начали ее принимать, как она изменила ваше самочувствие?

Мне нравится проводить исследования, потому что многие из этих добавок содержат определенные утверждения по поводу того или иного. Но что меня действительно заинтересовало в Линия продуктов Novex Biotech в том, что он борется с последствиями старения. Итак, я попробовал, и я снова почувствовал себя молодым, действительно сделал. Это дало мне импульс, который я искал, чтобы привести себя в форму. Здесь

Линия добавок Novex Biotech разработана, чтобы дать толчок парням старше 45 лет.



До этого в понедельник я ходила в спортзал и чувствовала себя хорошо. Но тогда во вторник я сделаю это завтра; В среду поеду завтра; В четверг, завтра сделаю. Пятница, сделаю завтра. Но с [ GF9 ], Я хотел вернуться в спортзал. А когда вы начинаете видеть мышцы, которых не видели 15-20 лет, это действительно дает вам толчок. Как будто у меня сейчас действительно красивая грудь, поэтому я снова могу носить обтягивающие рубашки, но никому не рассказываю.

Что бы вы посоветовали другим парням за 40 и старше, которые сейчас немного не в форме?

Ваше тело - это храм, и мы должны поддерживать его в форме. Я знаю, каково это, мы, мужчины 45 лет и старше, которые раньше были великими спортсменами, но теперь мы работаем, заводим детей, приходим домой в пять или шесть, а ложимся спать в девять. У нас действительно мало времени для себя. Мы просто хотим сесть, посмотреть телевизор, отдохнуть, расслабиться и лечь спать. Но если вы найдете час в день, чтобы заниматься в тренажерном зале и вернуться в форму, это поможет вам чувствовать себя лучше, лучше выглядеть и делать больше дел в течение дня. Команда США SailGP

Жизненный совет от Шакила О'Нила

Прочитать статью

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подписывайтесь на YouTube!